メッセージ
これまで一般の方からアスリートまで、また幅広い年代の方々の
多種多様な体づくりに携わってきました。
パーソナルトレーニングが初めての方や新しい環境を探している方、さらに高みを目指したい方…などなど、 ぜひ一度足を運んでいただいて、当ジムの雰囲気やユニークなアプローチを体感していただけたらと思っています！
皆様のご来店をお待ちしております！

メッセージ
これまで一般の方からアスリートまで、また幅広い年代の方々の多種多様な体づくりに携わってきました。
パーソナルトレーニングが初めての方や新しい環境を探している方、さらに高みを目指したい方…などなど、 ぜひ一度足を運んでいただいて、当ジムの雰囲気やユニークなアプローチを体感していただけたらと思っています！
皆様のご来店をお待ちしております！

長期的なサポート体制

トレーニングで体が変わったけれど

・リバウンドしてしまった…
・体力が落ちてきた…
・腰が痛くなってきた…

このような状態に戻らないように、
INRCでは目標達成後も無理なくコンディションを管理しながら、
体づくりを進めていけるような環境をご用意しております！

トレーニングで体が変わったけれど

・リバウンドしてしまった…
・体力が落ちてきた…
・腰が痛くなってきた…

このような状態に戻らないように！
INRCでは目標達成後も無理なくコンディションを管理しながら、体づくりを進めていけるような環境をご用意しております！

Q&A

運動が苦手（トレーニングが初めて）でも大丈夫ですか。

はい。お客様が無理のないペースでトレーニングを継続できるようにメニューを組んでいきます。低強度のトレーニングから入り、徐々にテクニカルな動きを取り入れていきますので、ご安心ください。また、トレーニングが初めての方は、動きに癖がないため吸収が早いというメリットがあります。

ダイエット目的でも大丈夫ですか。

はい、大丈夫です。食事療法とトレーニングを組み合わせて、理想の体を目指していきます。当店では長期的に体を管理できるダイエットを推奨しているため、ダイエットをボディメイクのカテゴリーで総称しております。トレーニング内容はこちらをご覧ください。

追い込むトレーニングや過度な食事制限はありますか？

いいえ、全てのお客様が一様にという訳ではございません。ハードでストイックなイメージがあるかもしれませんが、お客様のペースに合う形で体づくりを進めていきますのでご安心ください。
※短期でのボディメイクをご希望の方（ex.女性：露出の増える夏に向けて、ウェディングに向けてなど　男性：腹筋を割りたい、胸板を厚くしたいなど）は、目標値を逆算しながら、トレーニングと食事の強度を設定していきます。

トレーニングの特徴を簡単に教えてもらえますか？

セッションはコンディションチェック→調整→トレーニングの流れで行っていきます。
時間配分や内容はお客様によって異なりますが、効果が高いトレーニングの中から趣向に合うトレーニングを厳選してメニューを組んでいきます。
オーソドックスなトレーニングからアスリート仕様のトレーニングまでご提供可能です。

食事指導の特徴はありますか？

食事については、問診で得たストレススコアと現在の食習慣をベースに、摂取するモノの質と体内栄養素の運用率を改善していきます。
「消化→吸収→貯蔵→分解→運搬→燃焼」システムを担う、内臓機能をチェックして、食事の調整により好循環を促します。

身体の痛みは治りますか。

急性期の身体組織の損傷、断裂等の大きな疾患は治せません。しかし、慢性的な痛みであれば、日常生活の中で生じた身体組織の歪みを、トレーニングにより調整することができます。一時的な痛みの緩和ではなく、１日の大半を占める「動き」をターゲットにアプローチしていきますので、多大な効果が期待できます。

身体のケアを長めにして頂くことはできますか？

はい、毎セッションその日のコンディションを伺ってからトレーニングとケアの配分を決めていきます。中にはコンディショニング作りにほとんどの時間を充てる方もいらっしゃいます。

施設はどのような雰囲気ですか？

ライトグリーンを基調にしたカフェのようなホッとできる空間になっています。
また、広々としたスペースで、自由度の高いファンクショナルトレーニングを楽しんでいただけます。

おすすめのプランはありますか？

お客様のライフスタイルやトレーニングのカラーやピッチ、想定のご予算など様々な要素が絡んでおりますので、現時点では１週間に１回か２回というご回答になります。ご体験時（８０分）に最適なプランをご提案させていただきます。

どのような支払い方法が使えますか？

現金、クレジットカードをご利用いただけます。
※クレジットカードは、回数券プランの５万円以上のコースにはご利用できませんので、ご了承ください。

キャンセルはできますか？

ご予約のキャンセルは前日の22:30まで承っております（LINEまたはメールにてご連絡をお願いします）。それ以降のキャンセルはセッション単価の半額がかかりますので予めご了承くださいませ。

トレーニングの体験には何を持っていけばいいですか？

トレーニングウェアとインシューズ、タオルをお持ちください。体験についての詳細はこちらをご覧ください。

更衣室はありますか？

あります。鍵付きのロッカーをご用意しています。

飲み物は必要ないですか？

はい、ウォーターサーバーがあるので大丈夫です。

駐車場、駐輪場はありますか？

コインパーキングが店舗から徒歩１分の場所にあります。また、２時間無料の駐輪場が店舗前にありますので、そちらのご利用をお願いします。

お客様の声

パーソナルトレーニングを受けていただいたお客様の体の変化をご紹介します！
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

49才・女性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

28才・女性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

61才・男性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

60才・女性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

王子、東十条、赤羽、田端を中心に、埼玉や千葉からも当ジムにお越しいただいております。

おすすめトピック

INRCのおすすめポイント

王子駅から徒歩3分の完全予約制プライベートパーソナルジム

王子駅から好アクセスのプライベートジム！（ご家族やご友人とのペアトレーニングも承っております）
ご自身のペースで体づくりに専念できます！
また、ライトグリーンを基調にしたカフェのようなホッとできる空間の中で、心をニュートラルにしてから体をコーディネートしていきます！
当店は都内有数の開放的なトレーニングスペースをご用意しております。
トレーニングエリアとコンディショニングエリアに分かれていますので、体の状態に応じた最良のアプローチを受けることができます！

食事×コンディショニング×ファンクショナルトレーニング

食事については現在の食習慣をベースに、摂取するモノの質と体内栄養素の運用率を改善していきます。
「消化→吸収→分解→運搬→代謝」システムを担う、内臓機能をチェックして、食事の調整により好循環を促します！
続いてコンディショニングでは、体の背景とその日の体の状態を正確に把握して、トレーニング中に効果的な動きがとれるように、アクティブにコンディションを整えていきます。
体を温めるだけでなく、少しずつ体の適応力を高めながらトレーニングセクションに移行していきます！
最後は、普段体感することのない自由度の高い動きと、お客様に最も適した運動強度で、体を仕上げていきます！

毎週アップデートされるトレーニングを、ご自宅でも簡単に！

当店では国内外の専門家と毎週情報共有を行っています。
エビデンスベースの最新トピックからマニアックな情報まで、セッション中やwebサイト上でお伝えします！
ルーティーン化した一定の負荷では、体は停滞していますので、常時アップデートした刺激を体に届けていきましょう！
また、ジムで整えた体を持続できるように、日常で活用できる調整法をご紹介します。
500種類以上のホームエクササイズの中から、個々のプログラムを組んでプリントでお渡しいたしますので、ご自身のペースで振り返ることができます！

女性のお客様におすすめのポイント

女性特有の慢性的な体の不調を栄養療法と運動療法で解消！

分子栄養学を基にした栄養療法で食事由来の体の不調を改善します。
また、産後の骨盤バランスや骨盤底のトラブルを抱えている方には、骨盤の機能低下に関わる要素をすべてピックアップした後に、周囲のインナーや呼吸を介したエクササイズをご提供いたします。

男性のお客様におすすめのポイント

ムーブメントとインテンシティーの発展版へ！

トレーニング中の動きをブラッシュアップしながら、強度アップに焦点を置いていきます。
現在のリミッターに気づいて、それを超えていけるように、種目を変えながら高強度のトレーニングをご提供いたします。
また、体の潜在的な能力をさらに引き出したい方には、トレーニングの冒頭に体の左右差を補完するトレーニングを推奨しています。
トレーニング中は得意なモーションにつられて、重心がどちらかに偏っていく傾向にあるため、予めどの方向にも体が適応できるように調整を入れていきます！