INRCの特徴
INRCの特徴
完全プライベート
セッション（予約制）
王子駅から徒歩３分
都内有数の開放的な
トレーニングスペース
体の左右差を調整
バリエーション豊富な
トレーニングツール
内臓機能にフォーカスした食事のご提案
体の動き（アウトプット）を生成する感覚器（インプット）にもアプローチ
脳代謝と酸素効率を高めるトレーニング
500種類以上の
ホームエクササイズ
コンセプト
３spaces just for you
３spaces
当施設ではお客様に “３つのspace” を
ご提供いたします。
・心身ともにリラックスできる開放的な空間
（ニュートラル）
・最新のヘルスケア情報をピックアップできる空間（インフォメーション）
・ライフスタイルに最適なペースで、生涯に渡ってポジティブに体をコーディネートできる空間（コーディネーション）
コンセプト
３spaces
just for you
３spaces
当施設ではお客様に
“３つのspace” をご提供いたします。
・心身ともにリラックスできる開放的な空間
（ニュートラル）
・最新のヘルスケア情報をピックアップできる空間（インフォメーション）
・ライフスタイルに最適なペースで、生涯に渡ってポジティブに体をコーディネートできる空間（コーディネーション）
INRCの
３ステップアプローチ
- 内臓機能にフォーカスした食事のご提案
- アクティブコンディショニング
- バリエーション豊富なファンクショナルトレーニング×ストレングストレーニング
- リカバリーマネジメント
- 感覚器のマッチング、環境適応能力の向上
- 競技性に特化したムーブメントのクオリティーアップ、フィジカルレベルの最大化
- 体の左右差を評価
- 左右差を考慮したリポジショニングトレーニング
- セルフコーディネートの促進
パーソナルジム最安水準！
１セッション￥4,800～
※公式特典を適用時の料金
３つのコースからお客様に合うトレーニングをプランニング！
公式サイト限定キャンペーンを多数ご用意しております！
各プランに割引やお得な特典が適用されます！
※他のサイトからお申し込みされた際には、当特典は適用されませんのでご了承ください。
※価格は全て税込になります。
無料カウンセリング 30分
無料体験（30分/50分/80分）
パーソナルジム最安水準！
１セッション￥4,800～
※公式特典を適用時の料金
３つのコースからお客様に合う
トレーニングをプランニング！
公式サイト限定キャンペーンを多数ご用意しております！
各プランに割引やお得な特典が適用されます！
※他のサイトからお申し込みされた際には、当特典は適用されませんのでご了承ください。
※価格は全て税込になります。
無料カウンセリング 30分
無料体験（30分/50分/80分）
まずは、体験セッションでジムの雰囲気や実際のトレーニングを
体感してみませんか？
体験セッションのフロー
問診→評価→調整→トレーニング
問診→評価→調整→トレーニング
体験セッションのお時間は８０分ありますので、現在の体の状態と今後の方向性をクリアにして、
楽しくトレーニングを行いましょう！
体験セッションのお時間は８０分ありますので、現在の体の状態と今後の方向性をクリアにして、楽しくトレーニングを行いましょう！
トレーナー
猜 将也
Abe Masaya
生年月日：１９８９年４月２３日
出身：鹿児島県
スポーツ歴：サッカー１５年
趣味：旅行、スポーツ観戦、温泉
生い立ち、経歴：
高校までは四六時中サッカーをして、サッカーのことばかり考えて過ごす
大学時代は旅にハマり、地球一周を経験
卒業後は２５歳まで都立高校に勤務
サッカー部の顧問を担当していたときに、外部のフィジカルコーチから体づくりの理論と実践を学ぶ
その後、パーソナルジムで経験を積み、フリーランスとして活動をスタート
現在は、アメリカの教育機関に週１でお世話になりながら、月間100セッション以上のトレーニングを提供中
保有資格：
NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NESTA-PFT(パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-シニアフィットネストレーナー
PRI-Myokinematic Restoration 修了
PRI-Postural Respiration 修了
PRI-Pelvis Restoration 修了
PRI-Impingement & Instability 修了
PRI-Cervical Revolution 修了
PRI-Advanced Integration 修了
PRI-Forward Locomotor Movement 修了
PRI-Cranial Resolution 修了
PRI-Occlusal Cervical Restoration 修了
メッセージ
これまで一般の方からアスリートまで、また幅広い年代の方々の
多種多様な体づくりに携わってきました。
パーソナルトレーニングが初めての方や新しい環境を探している方、さらに高みを目指したい方…などなど、 ぜひ一度足を運んでいただいて、当ジムの雰囲気やユニークなアプローチを体感していただけたらと思っています！
皆様のご来店をお待ちしております！
トレーナー
猜 将也
Abe Masaya
生年月日：１９８９年４月２３日
出身：鹿児島県
スポーツ歴：サッカー１５年
趣味：旅行、スポーツ観戦、温泉
生い立ち、経歴：
高校までは四六時中サッカーをして、サッカーのことばかり考えて過ごす
大学時代は旅にハマり、地球一周を経験
卒業後は２５歳まで都立高校に勤務
サッカー部の顧問を担当していたときに、外部のフィジカルコーチから体づくりの理論と実践を学ぶ
その後、パーソナルジムで経験を積み、フリーランスとして活動をスタート
現在は、アメリカの教育機関に週１でお世話になりながら、月間100セッション以上のトレーニングを提供中
保有資格：
NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NESTA-PFT(パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-シニアフィットネストレーナー
PRI-Myokinematic Restoration 修了
PRI-Postural Respiration 修了
PRI-Pelvis Restoration 修了
PRI-Impingement & Instability 修了
PRI-Cervical Revolution 修了
PRI-Advanced Integration 修了
PRI-Forward Locomotor Movement 修了
PRI-Cranial Resolution 修了
PRI-Occlusal Cervical Restoration 修了
メッセージ
これまで一般の方からアスリートまで、また幅広い年代の方々の多種多様な体づくりに携わってきました。
パーソナルトレーニングが初めての方や新しい環境を探している方、さらに高みを目指したい方…などなど、 ぜひ一度足を運んでいただいて、当ジムの雰囲気やユニークなアプローチを体感していただけたらと思っています！
皆様のご来店をお待ちしております！
長期的なサポート体制
トレーニングで体が変わったけれど
・リバウンドしてしまった…
・体力が落ちてきた…
・腰が痛くなってきた…
このような状態に戻らないように、
INRCでは目標達成後も無理なくコンディションを管理しながら、
体づくりを進めていけるような環境をご用意しております！
トレーニングで体が変わったけれど
・リバウンドしてしまった…
・体力が落ちてきた…
・腰が痛くなってきた…
このような状態に戻らないように！
INRCでは目標達成後も無理なくコンディションを管理しながら、体づくりを進めていけるような環境をご用意しております！
１セッション無料チケット
お客様には長期的な視点で体づくりを行っていただきたいと思っております。
そこで、ご利用回数１０回につき、同コースの「１セッション無料チケット」を差し上げます。
月８回コースのお客様は１回分キャッシュバックとどちらかお選びいただけます。
※途中でコースかプランを変更された方は、回数を合算して10回に達したときに変更後のコースのチケットをお渡しします。
１セッション無料チケット
お客様には長期的な視点で体づくりを行っていただきたいと思っております。
そこで、ご利用回数１０回につき、同コースの「１セッション無料チケット」を差し上げます。
月８回コースのお客様は１回分キャッシュバックとどちらかお選びいただけます。
※途中でコースかプランを変更された方は、回数を合算して10回に達したときに変更後のコースのチケットをお渡しします。
Q&A
- 運動が苦手（トレーニングが初めて）でも大丈夫ですか。
-
はい。お客様が無理のないペースでトレーニングを継続できるようにメニューを組んでいきます。低強度のトレーニングから入り、徐々にテクニカルな動きを取り入れていきますので、ご安心ください。また、トレーニングが初めての方は、動きに癖がないため吸収が早いというメリットがあります。
- ダイエット目的でも大丈夫ですか。
-
はい、大丈夫です。食事療法とトレーニングを組み合わせて、理想の体を目指していきます。当店では長期的に体を管理できるダイエットを推奨しているため、ダイエットをボディメイクのカテゴリーで総称しております。トレーニング内容はこちらをご覧ください。
- 追い込むトレーニングや過度な食事制限はありますか？
-
いいえ、全てのお客様が一様にという訳ではございません。ハードでストイックなイメージがあるかもしれませんが、お客様のペースに合う形で体づくりを進めていきますのでご安心ください。
※短期でのボディメイクをご希望の方（ex.女性：露出の増える夏に向けて、ウェディングに向けてなど 男性：腹筋を割りたい、胸板を厚くしたいなど）は、目標値を逆算しながら、トレーニングと食事の強度を設定していきます。 - トレーニングの特徴を簡単に教えてもらえますか？
-
セッションはコンディションチェック→調整→トレーニングの流れで行っていきます。
時間配分や内容はお客様によって異なりますが、効果が高いトレーニングの中から趣向に合うトレーニングを厳選してメニューを組んでいきます。
オーソドックスなトレーニングからアスリート仕様のトレーニングまでご提供可能です。 - 食事指導の特徴はありますか？
-
食事については、問診で得たストレススコアと現在の食習慣をベースに、摂取するモノの質と体内栄養素の運用率を改善していきます。
「消化→吸収→分解→運搬→代謝」システムを担う、内臓機能をチェックして、食事の調整により好循環を促します。 - 身体の痛みは治りますか。
-
急性期の身体組織の損傷、断裂等の大きな疾患は治せません。しかし、慢性的な痛みであれば、日常生活の中で生じた身体組織の歪みを、トレーニングにより調整することができます。一時的な痛みの緩和ではなく、１日の大半を占める「動き」をターゲットにアプローチしていきますので、多大な効果が期待できます。
- 身体のケアを長めにして頂くことはできますか？
-
はい、毎セッションその日のコンディションを伺ってからトレーニングとケアの配分を決めていきます。中にはコンディショニング作りにほとんどの時間を充てる方もいらっしゃいます。
- 施設はどのような雰囲気ですか？
-
ライトグリーンを基調にしたカフェのようなホッとできる空間になっています。
また、広々としたスペースで、自由度の高いファンクショナルトレーニングを楽しんでいただけます。 - おすすめのプランはありますか？
-
お客様のライフスタイルやトレーニングのカラーやピッチ、想定のご予算など様々な要素が絡んでおりますので、現時点では１週間に１回か２回というご回答になります。ご体験時（８０分）に最適なプランをご提案させていただきます。
- どのような支払い方法が使えますか？
-
現金、クレジットカード、口座振替（当月26日引き落とし）をご利用いただけます。
※クレジットカードは、回数券プランの５万円以上のコースにはご利用できませんので、ご了承ください。 - キャンセルはできますか？
-
ご予約のキャンセルは前日の22:30まで承っております（LINEまたはメールにてご連絡をお願いします）。それ以降のキャンセルは1回分消化致しますのであらかじめご了承くださいませ。
- トレーニングの体験には何を持っていけばいいですか？
-
トレーニングウェアとインシューズ、タオルをお持ちください。体験についての詳細はこちらをご覧ください。
- 更衣室はありますか？
-
あります。鍵付きのロッカーをご用意しています。
- 飲み物は必要ないですか？
-
はい、ウォーターサーバーがあるので大丈夫です。
- 駐車場、駐輪場はありますか？
-
コインパーキングが店舗から徒歩１分の場所にあります。また、２時間無料の駐輪場が店舗前にありますので、そちらのご利用をお願いします。
お客様の声
パーソナルトレーニングを受けていただいたお客様の体の変化をご紹介します！
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
30代・女性体が引き締まった！
これまで家や職場近くのパーソナルジムを転々としてきましたが、ここまで体の状態がいいのは初めてです！前は、痩せても筋肉が着いた感じはそこまでなかったかなと！
内容は、ひたすらトレーニングというよりも、メンテンナンスを入れてくれたり、その日によってメニューや量を調整してくれる印象です！
ガッツリしたトレーニングが次の次の日にも効いてくれていい感じでーす笑
20代・女性 お店がおしゃれで、リラックスできる！
お店の爽やかな色合いが好きです！
ジムは黒っぽいイメージがありましたので、お店の雰囲気はちょっと意外でしたね。
呼吸のトレーニングをしているときは、凄くリラックスできます。
あとマンツーマンなのに、めっちゃ広いです笑
動き回るトレーニングはしっかり汗をかけます。
ずっと重いものを持ちこたえるタイプが苦手な私にはちょうどいいです笑
50代・男性レアな技術を持ったジム！
オーソドックスなトレーニングとは一風変わったユニークなトレーニングがいいですね。
だから、新鮮でいつも楽しくやれてます。
あとは、駅から近いので会社帰りに寄りやすい
休みの日にこのハードさはしんどいので！
とりあえず長く続ける予定です。
いい習慣になってます！
40代・女性 食事のアドバイスで体の循環がよくなった！
色々な食事のメソッドを試してきましたが、プチ断食くらい強烈にやらないと、私の場合は中々効果が出ませんでした。
これまでは、特にPFCバランスが一番大事なのかと思っていたのですが、内臓系の働きを上げてあげることを優先していたので驚きでした。
トレーナーさんは食事の知識が豊富で、長期で続けていけそうな方法を教えてくださいます。
今半年経ちましたが、トレーニングも食事も無理なく自分の中で消化できています。
王子在住・30代・女性 子供も一緒に楽しくトレーニング！
ここのトレーニングは楽しいですね！
たまに子供が一緒のときには、混じってトレーニングしたり、疲れたら芝のスペースで遊ばせておけるし、集中する時間も作れていいです。
やっているときはお腹のトレーニングが一番きついですが、残るのは足とか胸が多いです。ただ、二の腕もちょっとずつ引き締まってきているので、全身たぶん効いているんだと思います。
30代・男性 フィジカルレベルが５歳以上若返った！
週末のサッカーの試合での強度が落ちてきたのと、怪我がちだったので通い始めました。
膝の状態がよくなって、２か月後には試合中の体感が全く違っていました。
周りには10代も出てきていますが、少なくとも5歳くらいは若返ったので、まだまだ現役でやっていけそうです！
たまにペアトレをお願いするときには、ガチだけど周りにいるからがんばれていいです！！
60代・男性 ゴルフのショットが安定してきた！
ほぼ毎週コースを回っているのですが、明らかにドライバーが安定してきています。
主に下半身と体幹の強化をしていただいているので、飛距離も伸びましたし、ティーチングプロの方からもお褒めの言葉をいただいています。
打ちっ放しやコースで感覚を掴もうとすると、一時的によくなるのですが、次のときに同じことができなくなってしまうので、こういうアプローチも必要なんだなと思いました。
49才・女性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
Ｑ．パーソナルトレーニングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
Ａ．７年前に趣味で登山を始めたのですが、私より年上の仲間たちが疲れも見せずすいすい登っていくのに対し、私は全くついて行けず、山頂に着く頃には、脚も上がらなくなり、クタクタに疲れ切っており、体力の無さを痛感していました。
Ｑ．その悩みを解決するために何をされていましたか？
Ａ．スポーツジムに入会し、週２，３回１時間程度自己流で筋トレやランニングをしていました。
Ｑ．カウンセリング・トレーニングはいかがでしたか？
Ａ．山に登れる筋力と体力をつけたいとの目標を伝え、トレーニングをスタートしました。最初の一カ月は、キツイばかりで体の変化が見られず、挫けそうになりましたが、私の状況に合わせたトレーニングをしっかり組み立ててくれて、食事も相談しながら見直した結果、２カ月目には、どんどん体が変化し始め、トレーニングが楽しいと感じられるようになっていきました。自己流でトレーニングしていた時は膝や腰を痛めていたのですが、パーソナルは、常に正しいフォームに修正してもらえるので、どこにも痛みが出ていないので助かっています。
Ｑ．パーソナルトレーニング後にどのような変化が感じられましたか？
Ａ．トレーニングを始めて６カ月目には体重が６㎏落ちましたが、「痩せた」というより、「引き締まった」という表現が正しい感じです。これは、今まで何度も試した、食事のみのダイエットでは見られなかった変化です。また、筋肉がしっかりついたため、長い時間の登山もとても楽になり、今では以前ついていけなかった仲間達より早く登れるようになりました。これが一番うれしいです！！
Ｑ．同じような症状を持っている方にメッセージをお願い致します。
Ａ．疲れやすいのを年齢のせいにしていましたが、年齢に関係なく自分の体に向き合うキッカケがつかめれば、動ける体に変わるのを実感できると思います。
28才・女性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
Ｑ．パーソナルトレーニングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
Ａ．★腰の極度の痛み（医者からはＬ４～５のヘルニア、また筋肉を痛めているとの診断）
★腰の極度の反り
★左足首の内旋による骨盤の歪み
Ｑ．その悩みを解決するために何をされていましたか？
Ａ．病院や整骨院に行って、電気、マッサージ治療、投薬
痛すぎて最初はトレーニングの発想はありませんでした。
Ｑ．カウンセリング・トレーニングはいかがでしたか？
Ａ．結論から言うと一番効果ありです。私はまだまだ筋肉が少なく「維持」ができませんが、（トレーニングにより腰の反りを戻していただいた時）確かな効果を実感できました。また、一回一回のトレーニングの前に、初回のセッションのカウンセリングと同じように話を良く聞いて下さり、その日の体調に合わせてもらえるのがすごいと思います。あと、元々身体を動かすのが好きなので、トレーニングがとても楽しいです！
Ｑ．パーソナルトレーニング後にどのような変化が感じられましたか？
Ａ．意識が変わりました。このトレーニング、セルフケアも腰に効くのかな？…と考えるようになりました。あと42㎏しかなかった体重も筋肉で増えました。自主トレの成果などすぐに気づいて下さるのでやりがいがあります。体の線も全体的に締まった気がします。今後の目標は腰の反りを完治させることですが、少しずつ改善されているので継続していきたいです。
Ｑ．同じような症状を持っている方にメッセージをお願い致します。
Ａ．自分から行動を起こさないと何も始まらないと思うので、何か始めることが大事だと思います。
61才・男性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
Ｑ．パーソナルトレーニングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
Ａ．右腕を身体の後ろに上げるときに右肩に痛みがあって、思っている高さまで腕を上げることができなかった。その他にも、身体の左半身の肩甲骨の裏側の痛みと左腰の外側の痺れを感じていた。
Ｑ．その悩みを解決するために何をされていましたか？
Ａ．動画サイトで見つけたストレッチや体操、トレーニングなどをしたが、あまり効果が感じられなかった。整体に通院した時期もあったが、翌日に痛みが戻ってしまった。
Ｑ．カウンセリング・トレーニングはいかがでしたか？
Ａ．カウンセリングは、身体の状態を細かく見てくれたので、安心して受けることができた。トレーニングは体幹の使い方や腰を痛めない下半身の使い方などを掴むことができた。体を評価しながら整えてもらえた。
Ｑ．パーソナルトレーニング後にどのような変化が感じられましたか？
Ａ．今回一番の悩みであった身体の痛みについては、痛みが和らいで腕全体が軽くなった。また、翌日以降の痛みの改善が見られた。痛みが和らいだことで腕を後方に高くまであげることができるようになった。トレーニングは自宅でできるメニューを紹介してもらったので、日々実践して変化を感じている。あべさんとのパーソナルトレーニングで身体と向き合う習慣ができたことは本当によかったと思う。
Ｑ．同じような症状を持っている方にメッセージをお願い致します。
Ａ．痛みを長引かせると身体を動かしにくくなって健康を保てなくなるので、早めの対策をおすすめします。
60才・女性
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
Ｑ．パーソナルトレーニングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
Ａ．足がだるくそして痛みもあり、階段の上りはもちろん通常歩くのもつらい状態でした。仕事上、歩くことが要求されますが、仕事中は何とかなるのですが、終了すると歩けないほどの時もありました。
Ｑ．その悩みを解決するために何をされていましたか？
Ａ．マッサージをしてもらいに毎週通っていました。自分でも少しマッサージをするぐらいです。あとは仕事量を減らすことでした。
Ｑ．カウンセリング・トレーニングはいかがでしたか？
Ａ．歩き方や筋肉の使い方がよくないことを知らせていただき、トレーニングであまりの筋力のなさに自分でも驚きでした。中々時間が取れないのですが、少しずつ力がついてくるのが感じられ、楽しくトレーニングできています。動きの制限も少なくなりました。
Ｑ．パーソナルトレーニング後にどのような変化が感じられましたか？
Ａ．以前のように歩けないことが少なくなりました。ただ、定期的にトレーニングが受けられないためか、ときどき以前のようになることもたまにありますが、力がついてきているのはよくわかるようになりました。年齢もあるので、ゆっくりとついてきている感じです。
Ｑ．同じような症状を持っている方にメッセージをお願い致します。
Ａ．姿勢や体の使い方は、自分では分かりにくいものです。専門家に診ていただきながら、自分のあり方を直していくことも大切だと思います。楽しんでできることが１番です。
王子、東十条、赤羽、田端を中心に、埼玉や千葉からも当ジムにお越しいただいております。
近隣エリアから多くのお客様にお越しいただいている理由
✅ 駅から徒歩3分の好立地
✅ 都内有数の開放的なトレーニングスペース
✅ 国内外の最新トレーニングが受けられる
近隣エリアから多くのお客様にお越しいただいている理由
✅ 駅から徒歩3分の好立地
✅ 都内有数の開放的なトレーニングスペース
✅ 国内外の最新トレーニングが受けられる
似たようなトレーニングがもっと家の近くで受けられるのでは？？
何か違いはあるのか？？
パーソナルジム選びにおいては
「量のキャパシティー」と「動きのキャパシティー」
のどちらにアプローチしているのか？
こちらを、1つの判断材料にしていただけたらと思っております。
当ジムは後者の「動きのキャパシティー」を高めることを最も重視しています。
日常では、痛みやしびれのような不調がなければ、体の動きに目を向けることはないほとんどないでしょう。
しかし、たとえコンディションに問題がなくても、生活がルーティーン化して、一日の大半を同じ姿勢で過ごしている場合には、動きのキャパシティーが少しずつ低下していることが予想されます。
当ジムではこれを代謝低下の１つの要因ととらえて、動きに対して根本からアプローチしていきます。また、内臓機能にフォーカスした食事調整を取り入れることで、見た目の変化だけではなく、「体の中からコーディネート」していきます。
まずは無料のカウンセリングまたはご体験に足を運んでいただけたらと思っています。
皆さまのご来店をお待ちしております。
似たようなトレーニングがもっと家の近くで受けられるのでは？？
何か違いはあるのか？？
パーソナルジム選びにおいては
「量のキャパシティー」と「動きのキャパシティー」
のどちらにアプローチしているのか？
こちらを、1つの判断材料にしていただけたらと思っております。
当ジムは後者の「動きのキャパシティー」を高めることを最も重視しています。
日常では、痛みやしびれのような不調がなければ、体の動きに目を向けることはないほとんどないでしょう。
しかし、たとえコンディションに問題がなくても、生活がルーティーン化して、一日の大半を同じ姿勢で過ごしている場合には、動きのキャパシティーが少しずつ低下していることが予想されます。
当ジムはではこれを代謝低下の１つの要因としてとらえて、動きに対して根本からアプローチしていきます。また、内臓機能にフォーカスした食事調整を取り入れることで、見た目の変化だけではなく、「体の中からコーディネート」していきます。
まずは無料のカウンセリングまたはご体験に足を運んでいただけたらと思っています。
皆さまのご来店をお待ちしております。
おすすめトピック
INRCのおすすめポイント
王子駅から徒歩3分の完全予約制プライベートパーソナルジム
王子駅から好アクセスのプライベートジム！（ご家族やご友人とのペアトレーニングも承っております）
ご自身のペースで体づくりに専念できます！
また、ライトグリーンを基調にしたカフェのようなホッとできる空間の中で、心をニュートラルにしてから体をコーディネートしていきます！
当店は都内有数の開放的なトレーニングスペースをご用意しております。
トレーニングエリアとコンディショニングエリアに分かれていますので、体の状態に応じた最良のアプローチを受けることができます！
食事×コンディショニング×ファンクショナルトレーニング
食事については現在の食習慣をベースに、摂取するモノの質と体内栄養素の運用率を改善していきます。
「消化→吸収→分解→運搬→代謝」システムを担う、内臓機能をチェックして、食事の調整により好循環を促します！
続いてコンディショニングでは、体の背景とその日の体の状態を正確に把握して、トレーニング中に効果的な動きがとれるように、アクティブにコンディションを整えていきます。
体を温めるだけでなく、少しずつ体の適応力を高めながらトレーニングセクションに移行していきます！
最後は、普段体感することのない自由度の高い動きと、お客様に最も適した運動強度で、体を仕上げていきます！
毎週アップデートされるトレーニングを、ご自宅でも簡単に！
当店では国内外の専門家と毎週情報共有を行っています。
エビデンスベースの最新トピックからマニアックな情報まで、セッション中やwebサイト上でお伝えします！
ルーティーン化した一定の負荷では、体は停滞していますので、常時アップデートした刺激を体に届けていきましょう！
また、ジムで整えた体を持続できるように、日常で活用できる調整法をご紹介します。
500種類以上のホームエクササイズの中から、個々のプログラムを組んでプリントでお渡しいたしますので、ご自身のペースで振り返ることができます！
女性のお客様におすすめのポイント
通いやすいジムで、楽しくトレーニング！
お子様連れ大歓迎です！
当店は大人も子供も一緒にできるトレーニングがたくさんあります。
なので集中モードにフレンドリーモードを交えて、楽しくトレーニングをすることができます！
また、有酸素運動のバリエーションが多彩ですので、マンネリ化せずに常に新しい動きと刺激を体に供給していきます！
その他、産後の骨盤バランスや骨盤底のトラブルを抱えている方には、骨盤の機能低下に関わる要素をすべてピックアップした後に、周囲のインナーや呼吸を介したエクササイズをご提供いたします。
男性のお客様におすすめのポイント
ムーブメントとインテンシティーの発展版へ！
トレーニング中の動きをブラッシュアップしながら、強度アップに焦点を置いていきます。
現在のリミッターに気づいて、それを超えていけるように、種目を変えながら高強度のトレーニングをご提供いたします。
また、体の潜在的な能力をさらに引き出したい方には、トレーニングの冒頭に体の左右差を補完するトレーニングを推奨しています。
トレーニング中は得意なモーションにつられて、重心がどちらかに偏っていく傾向にあるため、予めどの方向にも体が適応できるように調整を入れていきます！