不定愁訴の改善
回復機能と日常動作のアップデート
不定愁訴の改善
回復機能と日常動作の
アップデート
１. 体の左右差を評価
日々の習慣化した動きの中で、私たちの体は形成されていきます。
優先的に活用している動きの特徴を評価して、
神経バランスをニュートラルにするために
方向性をクリアにしていきましょう。
１. 体の左右差を評価
日々の習慣化した動きの中で、
私たちの体は形成されていきます。
優先的に活用している動きの特徴を評価して、
神経バランスをニュートラルにするための
方向性をクリアにしていきましょう。
２. 左右差を考慮した
リポジショニングエクササイズ
「左右の感覚器の＋と－の神経バランス」を補完するポジションにセットして、
リラックス状態で深い呼吸を繰り返しながら、全身の内圧を調整していきます。
また、必要に応じて、目や耳、鼻、口などに様々なデバイスやツールを使って、
効率よく体のインプット過程で変化を促していきましょう！
２. 左右差を考慮した
リポジショニング
エクササイズ
「左右の感覚器の＋と－の神経バランス」を補完するポジションにセットして、リラックス状態で深い呼吸を繰り返しながら、全身の内圧を調整していきます。
また、必要に応じて、目や耳、鼻、口などに様々なデバイスやツールを使って、
効率よく体のインプット過程で変化を促していきましょう！
３. セルフコーディネートの促進
整えた体を持続できるように、日常で活用できる調整法をご紹介します。
500種類以上のホームエクササイズの中から、個々のプログラムを組んで、
プリントでお渡しいたしますので、
ご自身のペースで振り返ることができます！
３. セルフコーディネートの促進
整えた体を持続できるように、
日常で活用できる調整法をご紹します。
500種類以上のホームエクササイズの中から個々のプログラムを組んで、プリントでお渡ししますので、ご自身のペースで振り返ることができます！
データで体を紐解く
-分子栄養学-
問診でご記入いただく生活習慣チェックリスト(主観的データ)や健康診断、血液検査の結果(客観的データ)を基に、慢性的な不調や身体機能停滞の原因が脳から体のどのレベルにあるかを推察できます。また、これらのデータリーディングを定期的に行うことで、現在自覚症状として感じていない潜在的な問題の早期発見が期待できます。
データで体を紐解く
-分子栄養学-
問診でご記入いただく生活習慣チェックリスト(主観的データ)や健康診断、血液検査の結果(客観的データ)を基に、慢性的な不調や身体機能停滞の原因が脳から体のどのレベルにあるかを推察できます。また、これらのデータリーディングを定期的に行うことで、現在自覚症状として感じていない潜在的な問題の早期発見が期待できます。
【事例紹介】
眠りが浅い(低血糖、消化不良)
夜間低血糖は近年眠りの質を低下させる原因と考えられています。
夜だけ糖質を抜く、準備が大変だから菓子パンや甘いものでお腹を満たすなど、糖の調整が疎かになりがちですが、良質な糖を摂って夜間時の血糖が安定すれば回復系ホルモンの多大な恩恵を受けることができます。
また夕食の消化がスムーズに行われていれば、副交感神経優位な睡眠を獲得できます。
疲れやすい(腸から脳への菌の流入)
体の疲労感を示す場所の1つに腸が挙げられます。
腸は脳と相関関係があり（腸脳相関）、また第二脳と言われるように間接的に中枢機能を担う臓器でもあります。
腸壁や菌の状態が思わしくないときには、程度によっては腸から脳に菌が流入することがありますので、当店では腸を粘膜レベルから整えていくステップをご紹介します。
食事を変える前に体の中で起きていることを知ることがとても大切です！
年齢と共に少しずつ変化する体に合わせて食事をマネジメントしましょう！
【事例紹介】
眠りが浅い(低血糖、消化不良)
夜間低血糖は近年眠りの質を低下させる原因と考えられています。
夜だけ糖質を抜く、準備が大変だから菓子パンや甘いものでお腹を満たすなど、糖の調整が疎かになりがちですが、良質な糖を摂って夜間時の血糖が安定すれば回復系ホルモンの多大な恩恵を受けることができます。
また夕食の消化がスムーズに行われていれば、副交感神経優位な睡眠を獲得できます。
疲れやすい(腸から脳への菌の流入)
体の疲労感を示す場所の1つに腸が挙げられます。
腸は脳と相関関係があり（腸脳相関）、また第二脳と言われるように間接的に中枢機能を担う臓器でもあります。
腸壁や菌の状態が思わしくないときには、程度によっては腸から脳に菌が流入することがありますので、当店では腸を粘膜レベルから整えていくステップをご紹介します。
食事を変える前に体の中で起きていることを知ることがとても大切です！
年齢と共に少しずつ変化する体に合わせて食事をマネジメントしましょう！
脳と体のフレキシビリティ
モノ・コトの”認知”が日常生活の様々な動きを生成するファーストステップです。
そして、少しずつ”判断”を伴うタスクの中で”実行”機能を高めます。
同じことを繰り返すと新しいネットワークが構築されませんので、毎セッション異なる環境とタスクを設定して、常に脳で認知・判断をしながら、体で最適な反応と動きを起こしましょう！
脳と体のフレキシビリティ
モノ・コトの”認知”が日常生活の様々な動きを生成するファーストステップです。
そして、少しずつ”判断”を伴うタスクの中で”実行”機能を高めます。
同じことを繰り返すと新しいネットワークが構築されませんので、毎セッション異なる環境とタスクを設定して、常に脳で認知・判断をしながら体で最適な反応と動きを起こしましょう！
Body guide factor
当店では、トレーニングで継続的な効果が得られるように、体づくりに必要な要素（body guide factor）を組み合わせながら、メニューをアップデートしていきます。以下がボディメイクで特に重要度の高いKey body guide factorと
そのサポート役となるRecommended body guide factorです！
当店では、トレーニングで継続的な効果が得られるように、体づくりに必要な要素（body guide factor）を組み合わせながら、メニューをアップデートしていきます。以下がボディメイクで特に重要度の高いKey body guide factorとそのサポート役となるRecommended body guide factorです！
新しい生活サイクルの導入、定期的なセルフエクササイズ、リカバリー、デスクワーク時の配置変更（椅子、机、キーボード、ディスプレイ）、外部サポートによる副交感神経優位な状態（枕、マットレス、お風呂）
Recommended body guide factorは慢性不調の原因が複数考えられるケースや体を入念に整えて予防的な体づくりをしたい方にとてもおすすめです！
まずは、体験セッションでジムの雰囲気や実際のトレーニングを
体感してみませんか？
体験セッションのフロー
問診→評価→調整→トレーニング
問診→評価→調整→トレーニング
体験セッションのお時間は８０分ありますので、現在の体の状態と今後の方向性をクリアにして、
楽しくトレーニングを行いましょう！
体験セッションのお時間は８０分ありますので、現在の体の状態と今後の方向性をクリアにして、楽しくトレーニングを行いましょう！
長期的なサポート体制
トレーニングで体が変わったけれど
・リバウンドしてしまった…
・体力が落ちてきた…
・腰が痛くなってきた…
このような状態に戻らないように、
INRCでは目標達成後も無理なくコンディションを管理しながら、
体づくりを進めていけるような環境をご用意しております！
トレーニングで体が変わったけれど
・リバウンドしてしまった…
・体力が落ちてきた…
・腰が痛くなってきた…
このような状態に戻らないように！
INRCでは目標達成後も無理なくコンディションを管理しながら、体づくりを進めていけるような環境をご用意しております！
