お客様の声

Ａ．７年前に趣味で登山を始めたのですが、私より年上の仲間たちが疲れも見せずすいすい登っていくのに対し、私は全くついて行けず、山頂に着く頃には、脚も上がらなくなり、クタクタに疲れ切っており、体力の無さを痛感していました。

Ａ．スポーツジムに入会し、週２，３回１時間程度自己流で筋トレやランニングをしていました。

Ａ．山に登れる筋力と体力をつけたいとの目標を伝え、トレーニングをスタートしました。最初の一カ月は、キツイばかりで体の変化が見られず、挫けそうになりましたが、私の状況に合わせたトレーニングをしっかり組み立ててくれて、食事も相談しながら見直した結果、２カ月目には、どんどん体が変化し始め、トレーニングが楽しいと感じられるようになっていきました。自己流でトレーニングしていた時は膝や腰を痛めていたのですが、パーソナルは、常に正しいフォームに修正してもらえるので、どこにも痛みが出ていないので助かっています。

Ａ．トレーニングを始めて６カ月目には体重が６㎏落ちましたが、「痩せた」というより、「引き締まった」という表現が正しい感じです。これは、今まで何度も試した、食事のみのダイエットでは見られなかった変化です。また、筋肉がしっかりついたため、長い時間の登山もとても楽になり、今では以前ついていけなかった仲間達より早く登れるようになりました。これが一番うれしいです！！

Ａ．疲れやすいのを年齢のせいにしていましたが、年齢に関係なく自分の体に向き合うキッカケがつかめれば、動ける体に変わるのを実感できると思います。

Ａ．★腰の極度の痛み（医者からはＬ４～５のヘルニア、また筋肉を痛めているとの診断）
　　★腰の極度の反り
　　★左足首の内旋による骨盤の歪み

Ａ．病院や整骨院に行って、電気、マッサージ治療、投薬
　　痛すぎて最初はトレーニングの発想はありませんでした。

Ａ．結論から言うと一番効果ありです。私はまだまだ筋肉が少なく「維持」ができませんが、（トレーニングにより腰の反りを戻していただいた時）確かな効果を実感できました。また、一回一回のトレーニングの前に、初回のセッションのカウンセリングと同じように話を良く聞いて下さり、その日の体調に合わせてもらえるのがすごいと思います。あと、元々身体を動かすのが好きなので、トレーニングがとても楽しいです！

Ａ．意識が変わりました。このトレーニング、セルフケアも腰に効くのかな？…と考えるようになりました。あと42㎏しかなかった体重も筋肉で増えました。自主トレの成果などすぐに気づいて下さるのでやりがいがあります。体の線も全体的に締まった気がします。今後の目標は腰の反りを完治させることですが、少しずつ改善されているので継続していきたいです。

Ａ．自分から行動を起こさないと何も始まらないと思うので、何か始めることが大事だと思います。

Ａ．右腕を身体の後ろに上げるときに右肩に痛みがあって、思っている高さまで腕を上げることができなかった。その他にも、身体の左半身の肩甲骨の裏側の痛みと左腰の外側の痺れを感じていた。

Ａ．動画サイトで見つけたストレッチや体操、トレーニングなどをしたが、あまり効果が感じられなかった。整体に通院した時期もあったが、翌日に痛みが戻ってしまった。

Ａ．カウンセリングは、身体の状態を細かく見てくれたので、安心して受けることができた。トレーニングは体幹の使い方や腰を痛めない下半身の使い方などを掴むことができた。体を評価しながら整えてもらえた。

Ａ．今回一番の悩みであった身体の痛みについては、痛みが和らいで腕全体が軽くなった。また、翌日以降の痛みの改善が見られた。痛みが和らいだことで腕を後方に高くまであげることができるようになった。トレーニングは自宅でできるメニューを紹介してもらったので、日々実践して変化を感じている。あべさんとのパーソナルトレーニングで身体と向き合う習慣ができたことは本当によかったと思う。

Ａ．痛みを長引かせると身体を動かしにくくなって健康を保てなくなるので、早めの対策をおすすめします。

Ａ．足がだるくそして痛みもあり、階段の上りはもちろん通常歩くのもつらい状態でした。仕事上、歩くことが要求されますが、仕事中は何とかなるのですが、終了すると歩けないほどの時もありました。

Ａ．マッサージをしてもらいに毎週通っていました。自分でも少しマッサージをするぐらいです。あとは仕事量を減らすことでした。

Ａ．歩き方や筋肉の使い方がよくないことを知らせていただき、トレーニングであまりの筋力のなさに自分でも驚きでした。中々時間が取れないのですが、少しずつ力がついてくるのが感じられ、楽しくトレーニングできています。動きの制限も少なくなりました。

Ａ．以前のように歩けないことが少なくなりました。ただ、定期的にトレーニングが受けられないためか、ときどき以前のようになることもたまにありますが、力がついてきているのはよくわかるようになりました。年齢もあるので、ゆっくりとついてきている感じです。

Ａ．姿勢や体の使い方は、自分では分かりにくいものです。専門家に診ていただきながら、自分のあり方を直していくことも大切だと思います。楽しんでできることが１番です。