2021年– date –

今回は体を支える面の数が私たちの動きにどのような影響を与えているかについてお話していきます。 タイトルにさせていただいた支持基底面とは「体を支える面」のことで、言わば土台の役割をするものです。 まずは、支持基底面を語るために、歴史上の重要...

なかなか寝つけない…、夜中に目が覚める…、朝スッキリ目覚められない… といったお悩みはありませんか？？ 当店で初回に行うカウンセリングでも、睡眠については必ず触れるのですが、満足のいく睡眠が取れていない方が多い印象を持っています。 そこで今日...

体の柔軟性を高めたいときには、どのようなアプローチが有効でしょうか？ 筋膜リリースやモビライゼーションなど色々ありますが、やはり多くの方がストレッチを頭に思い浮かべたのではないでしょうか？日常では、トレーニング前後やお風呂上りなどにリラッ...

今日は、久しぶりにトレーニングのご紹介をしていきます！ ターゲットは下半身です！ボディメイク目的の方であれば筋力アップや代謝促進が期待できますし、不定愁訴の改善を目的とする方であれば機能性の再構築が可能となります。また、安定性と機能性を兼...

今日は、久しぶりに食事のお話をしていきます。 テーマは「ファスティング（断食）」です！ 今でこそ食事のメソッドとして使用されていますが、古くから宗教として行われてきたことをベースにして、少しアレンジを加えながら現在の食事法として定着してい...

以前、姿勢筋緊張を自分が体感した記事をアップしましたが、今回は、同じ体の緊張状態に関して、"首" を起点にお話ししていきます！ 上のサムネイル画像では、首の緊張より、首の日焼け止めがファーストアプローチとなりそうですが、 隊長から新人さんまで...

トレーニングではありとあらゆる動きを、切れ目なく滑らかにつなげていくことがとても大切です。そこで今回は、全てのトレーニングに隠れている、体や運動の「軸」や「面」という概念について考えていきましょう！ まずは体の中の軸についてですが、ポジシ...

今日は感覚器のお話をさせていただきます！ 前回までに、視覚→聴覚→前庭覚→体性感覚でバトンをつないできましたので、とうとう歯を語ることができるようになりました笑 さて、５走者目を務める "歯" ですが、 虫歯にならないようにある程度歯を清潔に保て...

体づくりで最も気にかける身体組織・身体器官ランキング１位は、おそらく "筋肉" ではないでしょうか？？ ケガを抱えている方は関節が気になったり、呼吸機能が乱れやすい方は肺の状態を観察しながらエクササイズをしたり、 ときに異なる理由で、他の組織...

「右ひじ、左ひじ交互に見て」 数年前に一世風靡した体想いのギャグに、時を経て感謝の気持ちでいっぱいのパーソナルトレーナーでございます。 といいますのは、芸の斬新さや切れ味に目が行ってしまいがちではありますが… 少し視点を変えると、日常的に右...