2021年8月– date –
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ボディメイク
家トレに最適!”腹筋メニュー2種”
今日は、ご自宅でできるお腹のトレーニングを3種目ご紹介していきます! 前回ご紹介した骨盤を後傾にするトレーニングは、お腹の内側の筋肉や骨盤底を使える利点がありますので、よかったらこちらもご覧ください。 このように動きの少ないトレーニングは... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
体性感覚
今日は、感覚器のお話です! これまで、視覚、聴覚、前庭覚を見ていきましたので、よかったらこちらの記事↓をご覧ください(^^) 今回は「体性感覚」という新たなインプットシステムを見ていきましょう! 体性感覚とは、(主に)体から入手する感覚情報のこ... -
未分類
“私のパーソナルトレーナー”に掲載!
この度、パーソナルトレーナー・パーソナルジム検索「わたしのパーソナルトレーナー」に当店が掲載されました! スクールカンパニー株式会社さんありがとうございます!! 今後も、様々な地域からたくさんの方々が足を運んでくださるジムを目指して頑張っ... -
未分類
ぷれすたさんに掲載されました!
この度、口コミサイト”ぷれすた”さんに当店が掲載されました! こちらでーす↓ https://playful-style.net/gym-tokyo-oji-station/ ぷれすたさん、ありがとうございます!! 今後も、王子地区や周辺地域からたくさんの方々が足を運んでくださるジムを目指し... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
良脂質
今日は食事関連から、脂質について考えていきましょう。 脂質は糖質と並んで、敬遠しがちな栄養素ですが、脂質の正しい選択と量のコントロールができれば、体にポジティブな効果をもたらしてくれます! まず、脂質の働きについてですが、1つ目は体を動か... -
スポーツのパフォーマンスアップ
プッシュアップ
今日は体幹トレーニングをやっていきましょう! 「プッシュアップ」というトレーニングですが、皆さんおなじみの腕立て伏せのことです!小さいころに毎年体力測定を行ったときには、50m走や上体起こしなどと一緒にがっちりレギュラーに定着していましたね... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
ペルビックティルト
今日は骨盤の傾斜をテーマにお話しします。 これまでパーソナルトレーニングやスタジオレッスン、または整体などで骨盤の傾斜について一度は耳にした方が多いのではないでしょうか? 「骨盤が寝てしまっているので、猫背になっていますね~」「産後は骨盤... -
ボディメイク
ソラスィック・ラテラル・オープナー
今日は上半身コレクティブエクササイズのご紹介です。 初回のコレクティブエクササイズは骨盤-股関節へのアプローチ(ロックバック)でした↓ 下半身の土台は?と聞かれたら多くの方は骨盤を連想されるかと思いますが、上半身の土台は?と聞かれたときには... -
スポーツのパフォーマンスアップ
スラムボールとメディシンボール
トレーニングツールのご紹介第4弾! ということで、今回はスラムボールとメディシンボールをご紹介します! それぞれの特徴をみていきましょう! 【重さ】 重さはそれぞれ3タイプあります! スラムボール:2.7kg , 3.6kg , 4.5kg メディシンボール:2.7k... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
前庭覚
今回は、体の感覚器の1つである「前庭覚」についてです! 以前、視覚と聴覚に関する記事を上げましたが、前庭覚もこれらと同様に、動作の生成におけるキーファクターとなっています。 まず、定義からいきましょう! 前庭覚とは、重力、傾斜、スピード、揺...
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