2021年9月– date –
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不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
歩行
前回、2足と4足を例に、支持基底面のお話をさせていただきましたが、今回はその流れを引き継いで「歩行」のお話をしていきます。 歩行は私たちの生活に欠かせない移動手段として、至るところで非常に重要な役割を果たしています。 また、最近はデジタル... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
2足ときどき4足
今回は体を支える面の数が私たちの動きにどのような影響を与えているかについてお話していきます。 タイトルにさせていただいた支持基底面とは「体を支える面」のことで、言わば土台の役割をするものです。 まずは、支持基底面を語るために、歴史上の重要... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
睡眠の質
なかなか寝つけない…、夜中に目が覚める…、朝スッキリ目覚められない… といったお悩みはありませんか?? 当店で初回に行うカウンセリングでも、睡眠については必ず触れるのですが、満足のいく睡眠が取れていない方が多い印象を持っています。 そこで今日... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
ストレッチのターゲットはどこ?
体の柔軟性を高めたいときには、どのようなアプローチが有効でしょうか? 筋膜リリースやモビライゼーションなど色々ありますが、やはり多くの方がストレッチを頭に思い浮かべたのではないでしょうか?日常では、トレーニング前後やお風呂上りなどにリラッ... -
ボディメイク
おすすめの下半身トレーニング3種
今日は、久しぶりにトレーニングのご紹介をしていきます! ターゲットは下半身です!ボディメイク目的の方であれば筋力アップや代謝促進が期待できますし、不定愁訴の改善を目的とする方であれば機能性の再構築が可能となります。また、安定性と機能性を兼... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
ファスティング回想記
今日は、久しぶりに食事のお話をしていきます。 テーマは「ファスティング(断食)」です! 今でこそ食事のメソッドとして使用されていますが、古くから宗教として行われてきたことをベースにして、少しアレンジを加えながら現在の食事法として定着してい... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
首の緊張
以前、姿勢筋緊張を自分が体感した記事をアップしましたが、今回は、同じ体の緊張状態に関して、"首" を起点にお話ししていきます! 上のサムネイル画像では、首の緊張より、首の日焼け止めがファーストアプローチとなりそうですが、 隊長から新人さんまで... -
スポーツのパフォーマンスアップ
多面的な運動
トレーニングではありとあらゆる動きを、切れ目なく滑らかにつなげていくことがとても大切です。そこで今回は、全てのトレーニングに隠れている、体や運動の「軸」や「面」という概念について考えていきましょう! まずは体の中の軸についてですが、ポジシ... -
不定愁訴の改善・日常動作のアップデート
歯と体の関係
今日は感覚器のお話をさせていただきます! 前回までに、視覚→聴覚→前庭覚→体性感覚でバトンをつないできましたので、とうとう歯を語ることができるようになりました笑 さて、5走者目を務める "歯" ですが、 虫歯にならないようにある程度歯を清潔に保て... -
ボディメイク
ポジションで変わる筋肉ランキング
体づくりで最も気にかける身体組織・身体器官ランキング1位は、おそらく "筋肉" ではないでしょうか?? ケガを抱えている方は関節が気になったり、呼吸機能が乱れやすい方は肺の状態を観察しながらエクササイズをしたり、 ときに異なる理由で、他の組織...
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