スポーツのパフォーマンスアップ– category –

久しぶりの投稿となりました。 今回は利き手をテーマにお話ししたいと思います。 さっそくですが、皆さんの利き手はどちらでしょうか？おそらくほとんどの方が右利きで、左利きはごくわずかという感じでしょう。私も大多数側の右利きとして生まれてきまし...

日本には、東京ドーム、ヤフオクドーム、札幌ドームなど、各地にユニークなドーム型の球場がありますが、実は私たちの体の中にもハイスペックのミニチュアドームが存在しているんです！ 今日は、体に本拠地を構えるドームの中から３つご紹介していきます！...

前回、２足と４足を例に、支持基底面のお話をさせていただきましたが、今回はその流れを引き継いで「歩行」のお話をしていきます。 歩行は私たちの生活に欠かせない移動手段として、至るところで非常に重要な役割を果たしています。 また、最近はデジタル...

今回は体を支える面の数が私たちの動きにどのような影響を与えているかについてお話していきます。 タイトルにさせていただいた支持基底面とは「体を支える面」のことで、言わば土台の役割をするものです。 まずは、支持基底面を語るために、歴史上の重要...

なかなか寝つけない…、夜中に目が覚める…、朝スッキリ目覚められない… といったお悩みはありませんか？？ 当店で初回に行うカウンセリングでも、睡眠については必ず触れるのですが、満足のいく睡眠が取れていない方が多い印象を持っています。 そこで今日...

体の柔軟性を高めたいときには、どのようなアプローチが有効でしょうか？ 筋膜リリースやモビライゼーションなど色々ありますが、やはり多くの方がストレッチを頭に思い浮かべたのではないでしょうか？日常では、トレーニング前後やお風呂上りなどにリラッ...

以前、姿勢筋緊張を自分が体感した記事をアップしましたが、今回は、同じ体の緊張状態に関して、"首" を起点にお話ししていきます！ 上のサムネイル画像では、首の緊張より、首の日焼け止めがファーストアプローチとなりそうですが、 隊長から新人さんまで...

トレーニングではありとあらゆる動きを、切れ目なく滑らかにつなげていくことがとても大切です。そこで今回は、全てのトレーニングに隠れている、体や運動の「軸」や「面」という概念について考えていきましょう！ まずは体の中の軸についてですが、ポジシ...

今日は感覚器のお話をさせていただきます！ 前回までに、視覚→聴覚→前庭覚→体性感覚でバトンをつないできましたので、とうとう歯を語ることができるようになりました笑 さて、５走者目を務める "歯" ですが、 虫歯にならないようにある程度歯を清潔に保て...

「右ひじ、左ひじ交互に見て」 数年前に一世風靡した体想いのギャグに、時を経て感謝の気持ちでいっぱいのパーソナルトレーナーでございます。 といいますのは、芸の斬新さや切れ味に目が行ってしまいがちではありますが… 少し視点を変えると、日常的に右...