ケトルベル

トレーニングツールのご紹介第2弾!

ということで、今回は「ケトルベル」についてお話します!!

由来はケトルですので、カップ麺でお世話になったであろう、やかんから来ています!



しかし、ケトルベルはハンドベルの親戚風のネーミングですが、力感不十分で持ってしまうと、途端に密度と重量感にやられてしまいます笑



ケトルベルのマルチ性は業界内でもとても人気があり、専門資格があるほどです!

例えば4kgを片手にセットするエクササイズで、一見ダンベルでも良さそうな感じもしますが…



ケトルベルにはダンベル以上に握り方のバリエーションがあります!

体からより遠い位置に負荷をかけて、手首(腕)へのチャレンジ度を上げることも可能です。

この特性を最大限に生かせば、体には毎回違う刺激が送られるため、体は停滞せずに進化し続けることができるのです!

ケトルベル愛好家の一人として、色々なトレーニングをご紹介できたらと思っています(^^)/

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