リカバリー– tag –
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ストレスマネジメント
普段の生活で私たちはどのくらいストレスを抱えていて、どのくらいのキャパで管理しているのでしょうか? ストレス耐性には個人差がありますので、同程度のストレスを感じたときに体の変化を感じる方もいれば、そうでない方もいる…なかなかの厄介モノです... -
体をつくる資源
私たちは24時間ずーっと体を稼働し続けるために、栄養を補給していきますが、食事と並んで体づくりの根幹にある「呼吸」について今日は触れていきます。 まず、食事との大きな違いとして、補給のタイミングの有無があります。食事は1日3食、おおよその...