ストレングス– tag –

例えば、「お腹を引き締めたい！！」という目標を掲げて、腹筋のトレーニングを始めたときに、腹筋よりも首に効いた経験はありませんか？？ ポジションまたは種目の変更によって、効きが良くなることも十分考えられますが、できたら、同じトレーニングの中...

今日は体幹についてお話します。 体幹トレーニングというと、一定のポジションで体をホールドするイメージをお持ちかと思います。準備万全の状態から、体幹をフル稼働できますので、効率よく体幹を強化することができるでしょう！！ 当ジムでも、こちらの...

今日は当店一押しのファンクショナルトレーニングツール、サンドバッグのご紹介をします！ 素材はその名の通り、砂と袋！！　なのですが、袋の中は砂がパツパツ状態までいかないように、少し遊びの部分を入れてあります。砂の自由度が上がることによって、...