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今日は上半身コレクティブエクササイズのご紹介です。 初回のコレクティブエクササイズは骨盤-股関節へのアプローチ（ロックバック）でした↓ 下半身の土台は？と聞かれたら多くの方は骨盤を連想されるかと思いますが、上半身の土台は？と聞かれたときには...

普段、自主トレの際にいきなり100%でトレーニングというワイルドな方もいらっしゃるかもしれませんが、 少しずつ体の状態を上げながら、段階的に強度を加えることで、低リスクかつハイパフォーマンスを発揮できるのではないかなと思っています！ そこで今...

今日はトレーニングのご紹介です！ ジムやご自宅でのトレーニングの際には、段階的に負荷の強度を上げていくことが大切です。そして、足される負荷に比例するように、ポジションも少しずつ難易度が上がってくるように設定すると体が順応しやすくなります！...