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なかなか寝つけない…、夜中に目が覚める…、朝スッキリ目覚められない… といったお悩みはありませんか？？ 当店で初回に行うカウンセリングでも、睡眠については必ず触れるのですが、満足のいく睡眠が取れていない方が多い印象を持っています。 そこで今日...

今日は、久しぶりに食事のお話をしていきます。 テーマは「ファスティング（断食）」です！ 今でこそ食事のメソッドとして使用されていますが、古くから宗教として行われてきたことをベースにして、少しアレンジを加えながら現在の食事法として定着してい...

今日は食事関連から、脂質について考えていきましょう。 脂質は糖質と並んで、敬遠しがちな栄養素ですが、脂質の正しい選択と量のコントロールができれば、体にポジティブな効果をもたらしてくれます！ まず、脂質の働きについてですが、１つ目は体を動か...

今日は栄養のお話で、タンパク質について考えていきましょう！ タンパク質は、身体組織を作る重要な栄養素です！摂取された後は、分解と合成を繰り返しながら、下記のような働きを担っています↓ 筋肉、内臓、爪、皮膚、髪の毛等の生体を作る代謝に必要な酵...

本日２０２１年８月１日、気温３５度でございますが、どこよりも先取りで秋の味覚に迫っていこうかと思っています！笑 理由はとても単純で、私が大家さんから栗饅頭の差し入れをいただいたためです笑 今回は栗単体ではなく、饅頭がセットで入っていますが...

先日投稿した、「体をつくる資源」にも関連する内容ですが、私たちは生命維持及び健康的な生活を送る上ために、「食事」や「呼吸」を介して体にエネルギーを供給しています。エネルギーとなる３大栄養素「たんぱく質」、「脂質」、「炭水化物」のそれぞれ...

私たちは２４時間ずーっと体を稼働し続けるために、栄養を補給していきますが、食事と並んで体づくりの根幹にある「呼吸」について今日は触れていきます。 まず、食事との大きな違いとして、補給のタイミングの有無があります。食事は１日３食、おおよその...