体性感覚– tag –

今日はトレーニングのご紹介です！ ジムやご自宅でのトレーニングの際には、段階的に負荷の強度を上げていくことが大切です。そして、足される負荷に比例するように、ポジションも少しずつ難易度が上がってくるように設定すると体が順応しやすくなります！...

トレーニングツールのご紹介第２弾！ ということで、今回は「ケトルベル」についてお話します！！ 由来はケトルですので、カップ麺でお世話になったであろう、やかんから来ています！しかし、ケトルベルはハンドベルの親戚風のネーミングですが、力感不十...

今日は体幹についてお話します。 体幹トレーニングというと、一定のポジションで体をホールドするイメージをお持ちかと思います。準備万全の状態から、体幹をフル稼働できますので、効率よく体幹を強化することができるでしょう！！ 当ジムでも、こちらの...

今日は当店一押しのファンクショナルトレーニングツール、サンドバッグのご紹介をします！ 素材はその名の通り、砂と袋！！　なのですが、袋の中は砂がパツパツ状態までいかないように、少し遊びの部分を入れてあります。砂の自由度が上がることによって、...