ファンクショナルトレーニング– tag –

トレーニングではありとあらゆる動きを、切れ目なく滑らかにつなげていくことがとても大切です。そこで今回は、全てのトレーニングに隠れている、体や運動の「軸」や「面」という概念について考えていきましょう！ まずは体の中の軸についてですが、ポジシ...

体づくりで最も気にかける身体組織・身体器官ランキング１位は、おそらく "筋肉" ではないでしょうか？？ ケガを抱えている方は関節が気になったり、呼吸機能が乱れやすい方は肺の状態を観察しながらエクササイズをしたり、 ときに異なる理由で、他の組織...

トレーニングツールのご紹介第４弾！ ということで、今回はスラムボールとメディシンボールをご紹介します！ それぞれの特徴をみていきましょう！ 【重さ】 重さはそれぞれ３タイプあります！ スラムボール：2.7kg , 3.6kg , 4.5kg メディシンボール：2.7k...

トレーニングツールのご紹介第３弾！ ということで、今回はVIPRをご紹介します！サンドバッグ、ケトルベルと来ましたが、負けず劣らずの多機能性を持っているのがVIPRです！ ⇒　ケトルベル サンドバッグと同様にダブルハンド対応となっていますが、形が円...

トレーニングツールのご紹介第２弾！ ということで、今回は「ケトルベル」についてお話します！！ 由来はケトルですので、カップ麺でお世話になったであろう、やかんから来ています！しかし、ケトルベルはハンドベルの親戚風のネーミングですが、力感不十...

今日は体幹についてお話します。 体幹トレーニングというと、一定のポジションで体をホールドするイメージをお持ちかと思います。準備万全の状態から、体幹をフル稼働できますので、効率よく体幹を強化することができるでしょう！！ 当ジムでも、こちらの...

今日は当店一押しのファンクショナルトレーニングツール、サンドバッグのご紹介をします！ 素材はその名の通り、砂と袋！！　なのですが、袋の中は砂がパツパツ状態までいかないように、少し遊びの部分を入れてあります。砂の自由度が上がることによって、...