体性感覚– tag –

久しぶりの投稿となりました。 今回は利き手をテーマにお話ししたいと思います。 さっそくですが、皆さんの利き手はどちらでしょうか？おそらくほとんどの方が右利きで、左利きはごくわずかという感じでしょう。私も大多数側の右利きとして生まれてきまし...

前回はアウター系の腹筋をご紹介しましたが、今回は内側から腹筋を攻めていけたらと思っております。 インナーorアウター アウター系をやりこんで手に入れた「見せる腹筋」、「映える腹筋」もとても魅力的ですが、なぜインナーマッスルにも触れてあげるこ...

前回、２足と４足を例に、支持基底面のお話をさせていただきましたが、今回はその流れを引き継いで「歩行」のお話をしていきます。 歩行は私たちの生活に欠かせない移動手段として、至るところで非常に重要な役割を果たしています。 また、最近はデジタル...

今回は体を支える面の数が私たちの動きにどのような影響を与えているかについてお話していきます。 タイトルにさせていただいた支持基底面とは「体を支える面」のことで、言わば土台の役割をするものです。 まずは、支持基底面を語るために、歴史上の重要...

体の柔軟性を高めたいときには、どのようなアプローチが有効でしょうか？ 筋膜リリースやモビライゼーションなど色々ありますが、やはり多くの方がストレッチを頭に思い浮かべたのではないでしょうか？日常では、トレーニング前後やお風呂上りなどにリラッ...

以前、姿勢筋緊張を自分が体感した記事をアップしましたが、今回は、同じ体の緊張状態に関して、"首" を起点にお話ししていきます！ 上のサムネイル画像では、首の緊張より、首の日焼け止めがファーストアプローチとなりそうですが、 隊長から新人さんまで...

「右ひじ、左ひじ交互に見て」 数年前に一世風靡した体想いのギャグに、時を経て感謝の気持ちでいっぱいのパーソナルトレーナーでございます。 といいますのは、芸の斬新さや切れ味に目が行ってしまいがちではありますが… 少し視点を変えると、日常的に右...

今日は、感覚器のお話です！ これまで、視覚、聴覚、前庭覚を見ていきましたので、よかったらこちらの記事↓をご覧ください(^^) 今回は「体性感覚」という新たなインプットシステムを見ていきましょう！ 体性感覚とは、（主に）体から入手する感覚情報のこ...

今日は骨盤の傾斜をテーマにお話しします。 これまでパーソナルトレーニングやスタジオレッスン、または整体などで骨盤の傾斜について一度は耳にした方が多いのではないでしょうか？ 「骨盤が寝てしまっているので、猫背になっていますね～」「産後は骨盤...

トレーニングツールのご紹介第３弾！ ということで、今回はVIPRをご紹介します！サンドバッグ、ケトルベルと来ましたが、負けず劣らずの多機能性を持っているのがVIPRです！ ⇒　ケトルベル サンドバッグと同様にダブルハンド対応となっていますが、形が円...