2021年– date –

本日２０２１年８月１日、気温３５度でございますが、どこよりも先取りで秋の味覚に迫っていこうかと思っています！笑 理由はとても単純で、私が大家さんから栗饅頭の差し入れをいただいたためです笑 今回は栗単体ではなく、饅頭がセットで入っていますが...

昨日、お店の内観やトレーニングの写真をカメラマンさんに撮っていただきました！ 高精度の画像を収めていただきまして、お店のリアリティがグッとアップしそうです笑 ご協力ありがとうございました！！こんなにちゃんとしたのを撮ったのは、いつぶりだろ...

トレーニングツールのご紹介第２弾！ ということで、今回は「ケトルベル」についてお話します！！ 由来はケトルですので、カップ麺でお世話になったであろう、やかんから来ています！しかし、ケトルベルはハンドベルの親戚風のネーミングですが、力感不十...

例えば、「お腹を引き締めたい！！」という目標を掲げて、腹筋のトレーニングを始めたときに、腹筋よりも首に効いた経験はありませんか？？ ポジションまたは種目の変更によって、効きが良くなることも十分考えられますが、できたら、同じトレーニングの中...

今日は体幹についてお話します。 体幹トレーニングというと、一定のポジションで体をホールドするイメージをお持ちかと思います。準備万全の状態から、体幹をフル稼働できますので、効率よく体幹を強化することができるでしょう！！ 当ジムでも、こちらの...

先日投稿した、「体をつくる資源」にも関連する内容ですが、私たちは生命維持及び健康的な生活を送る上ために、「食事」や「呼吸」を介して体にエネルギーを供給しています。エネルギーとなる３大栄養素「たんぱく質」、「脂質」、「炭水化物」のそれぞれ...

今日は当店一押しのファンクショナルトレーニングツール、サンドバッグのご紹介をします！ 素材はその名の通り、砂と袋！！　なのですが、袋の中は砂がパツパツ状態までいかないように、少し遊びの部分を入れてあります。砂の自由度が上がることによって、...

普段の生活で私たちはどのくらいストレスを抱えていて、どのくらいのキャパシティーで管理しているのでしょうか？ ストレス耐性には個人差がありますので、同程度のストレスを感じたときに体の変化を感じる方もいれば、そうでない方もいる…なかなかの厄介...

私たちは２４時間ずーっと体を稼働し続けるために、栄養を補給していきますが、食事と並んで体づくりの根幹にある「呼吸」について今日は触れていきます。 まず、食事との大きな違いとして、補給のタイミングの有無があります。食事は１日３食、おおよその...