ボディメイク– category –

今日はトレーニングのご紹介です！ ジムやご自宅でのトレーニングの際には、段階的に負荷の強度を上げていくことが大切です。そして、足される負荷に比例するように、ポジションも少しずつ難易度が上がってくるように設定すると体が順応しやすくなります！...

本日２０２１年８月１日、気温３５度でございますが、どこよりも先取りで秋の味覚に迫っていこうかと思っています！笑 理由はとても単純で、私が大家さんから栗饅頭の差し入れをいただいたためです笑 今回は栗単体ではなく、饅頭がセットで入っていますが...

トレーニングツールのご紹介第２弾！ ということで、今回は「ケトルベル」についてお話します！！ 由来はケトルですので、カップ麺でお世話になったであろう、やかんから来ています！しかし、ケトルベルはハンドベルの親戚風のネーミングですが、力感不十...

例えば、「お腹を引き締めたい！！」という目標を掲げて、腹筋のトレーニングを始めたときに、腹筋よりも首に効いた経験はありませんか？？ ポジションまたは種目の変更によって、効きが良くなることも十分考えられますが、できたら、同じトレーニングの中...

今日は体幹についてお話します。 体幹トレーニングというと、一定のポジションで体をホールドするイメージをお持ちかと思います。準備万全の状態から、体幹をフル稼働できますので、効率よく体幹を強化することができるでしょう！！ 当ジムでも、こちらの...

先日投稿した、「体をつくる資源」にも関連する内容ですが、私たちは生命維持及び健康的な生活を送る上ために、「食事」や「呼吸」を介して体にエネルギーを供給しています。エネルギーとなる３大栄養素「たんぱく質」、「脂質」、「炭水化物」のそれぞれ...

今日は当店一押しのファンクショナルトレーニングツール、サンドバッグのご紹介をします！ 素材はその名の通り、砂と袋！！　なのですが、袋の中は砂がパツパツ状態までいかないように、少し遊びの部分を入れてあります。砂の自由度が上がることによって、...

普段の生活で私たちはどのくらいストレスを抱えていて、どのくらいのキャパシティーで管理しているのでしょうか？ ストレス耐性には個人差がありますので、同程度のストレスを感じたときに体の変化を感じる方もいれば、そうでない方もいる…なかなかの厄介...